Testosteron/Kortisol-forholdet
Testosteron/kortisol-forholdet reflekterer balansen mellom anabole (oppbyggende) og katabole (nedbrytende) prosesser i kroppen. Testosteron støtter muskelvekst, energi og restitusjon, mens kortisol er et stresshormon som kan fremme vevsnedbrytning ved kronisk forhøyede nivåer. Et sunt forhold kan indikere god motstandskraft, restitusjonsevne og hormonbalanse, mens et lavt forhold kan tyde på høyt stressnivå, overtrening eller hormonell ubalanse. Denne markøren er spesielt relevant for idrettsutøvere, personer med kronisk stress eller de med symptomer relatert til utmattelse. Den bidrar til å gi kontekst til både testosteron- og kortisolverdier når de tolkes sammen.
Beskrivelse
Det finnes ingen universelt definert «ideell» ratio, da verdiene kan variere basert på alder, kjønn, tid på dagen og individuell fysiologi. Imidlertid er en relativt høyere ratio generelt forbundet med bedre anabolsk balanse, mens en lav ratio kan indikere stressdominans.
En lav ratio kan tyde på økt fysisk eller psykisk stress, overtrening, dårlig restitusjon eller undertrykte testosteronnivåer. Det kan være et tegn på at kroppen er i en katabolsk tilstand og ikke restituerer optimalt.
Ja, testosteron/kortisol-forholdet er dynamisk og kan påvirkes av faktorer som søvn, stress, treningsbelastning, ernæring og restitusjon. Å spore endringer over tid kan gi innsikt i hvordan livsstilen din påvirker hormonbalansen din.
Å se på forholdet gir et mer helhetlig bilde av kroppens stress- og restitusjonstilstand enn hver enkelt hormon alene. Det hjelper med å oppdage ubalanser som kanskje ikke er åpenbare når man kun ser på ett hormon isolert.
