Jod Test

Grunnstoffet Jod har viktige funksjoner i kroppen. Jod er nødvendig for at kroppen skal kunne lage tyroidhormonene T3 (trijodtyronin) og T4 (tyroksin) i skjoldbruskkjertelen. Jod regulerer stoffskiftet, og vi trenger en liten mengde jod hver dag for at stoffskiftet skal fungere optimalt. Mange får for lite jod gjennom kosten, som fører til jodmangel.

Test jod-verdiene dine

Vår jod-test er en urinprøve som du tar selv hjemme. Etter bestilling mottar du et test-kit som inneholder alt du trenger for gjennomføring og innsending av test. Etter gjennomføring av testen sender du urinprøven inn til oss for analyse. Du mottar resultatet ditt digitalt som PDF, så snart laboratoriet har analysert prøven din.

Om jod

Som nevnt over er jod nødvendig for regulering av stoffskiftet. Hos barn er tyriodhobrmonene T3 og T4 viktig for normal vekst og utvikling av sentralnervesystemet. Stoffskiftehormoner påvirker mange prosesser i kroppen, og både for lite og for mye jod kan øke risikoen for stofsskifteforstyrrelser. Moderat til alvorlig jodmangel øker risikoen både for høyt og lavt stoffskifte, og det samme gjelder ved for høyt jodinntak.

Jod er spesielt viktig for gravide og ammende for optimal utvikling av barnets nervesystem. Alvorlig jodmangel i fosterlivet gir store varige hjerneskader og veksthemning, i tillegg til økt risiko for død i fosterlivet og spedbarnsalder. Dersom du planlegger å bli gravid bør du sikre god jodstatus før graviditet.

Tilskudd av jod

Tilskudd av jod benyttes blant annet ved tretthet, kuler i brystet, cyster på eggstokkene og kjønnsorganene, til forebygging av struma og infeksjoner.

Gravide og ammende anbefaler å ta daglig tilskudd av jod på 150 mikrogram dersom de har et lavere inntak enn 6 dk kumelk/yoghurt og/eller spiser lite/ingen hvit saltvannsfisk. For kvinner i fertil alder anbefales det et daglig kosttilskudd på 100 mikrogram jod dersom de har lavere inntak enn 3dl kumelk/yoghurt og/eller spiser lite/ingen hvit saltvannsfisk.

Også eldre (fra 65 år), og veganere er utsatt for jodmangel, og bør sjekke jodnivået sitt for å vurdere kosttilskudd med jod.

Jodmangel

Ved jodmangel vil skjoldbruskkjertelen jobbe på høygir for å prøve å produsere nok hormoner. Dette kan føre til at kjertelen vokser og utvikler seg til struma. Dersom mangelen vedvarer vil det føre til for lite tyroidhormoner som fører til lavt stoffskifte (hypotyreose). Lavt stoffskifte kan gi følgende symptomer:

• Tretthet
• Treg mage, forstoppelse
• Vektøkning (lavere forbrenning)
• Frysninger (lavere kroppstemperatur)
• Økt fettinnhold i blodet

Andre symptomer på jodmangel er nedstemthet, tørr hud, håravfall, PMS, muskelkramper og muskelsvakhet.

Det er ikke anbefalt å ta tilskudd på jod dersom du ikke har jodmangel, da for mye jod er skadelig for troppen og kan føre til overproduksjon av hormoner i skjoldbruskkjertelen, som i alvorlige tilfeller kan føre til giftstruma.

Mangel på jod viser seg alltid som mangel på hormoner i skjoldbruskkjertelen. Vær obs på at mangel på hormoner i skjoldbruskkjertelen kan også ha andre årsaker enn jodmangel. 

Kilder for jod i kosten

Det er få matvarer i det norske kostholdet som inneholder jod. Gode kilder er:

• Hvit saltvannsfisk (Torsk, sei, hyse & lyr)
• Melk og meieriprodukter (melk, yoghurt, kesam, cottage cheese & brunost)
• Egg
• Salt beriket med jod (men vært obs på at inntaket av salt bør begrenses, så salt er ikke en veldig god kilde til jod)

Tang- og treprodukter kan ha svært varierende jodinnhold, og inneholder av og til skadelige mengder jod. Vær derfor spesielt varsom ved bruk av tang og tare som mat eller kosttilskudd.