Omega-3-indeks
Omega-3-indeksen er en blodprøve som måler prosentandelen av Omega-3-fettsyrer, EPA og DHA, i membranene til røde blodceller. Den er en viktig indikator på hjertehelse og generell velvære, og gjenspeiler inntaket av omega-3 i kosten samt deres innbygging i cellemembranene....
Beskrivelse
- Individuals at risk for cardiovascular diseases, as a higher Omega-3 Index is associated with reduced risk.
- People with a family history of heart disease or those who have experienced cardiac events.
- Individuals following diets low in Omega-3s, such as vegetarians or those not consuming much fatty fish.
- Anyone interested in personalized dietary planning to optimize health.
The Omega-3 Index represents the amount of EPA and DHA in the membranes of red blood cells, expressed as a percentage of total fatty acids. A higher index indicates a greater concentration of Omega-3 fatty acids in the cells. An Omega-3 Index of 8% or higher is generally considered optimal for cardiovascular health, while lower levels are associated with an increased risk of heart-related issues.
Maintaining a high Omega-3 Index is associated with numerous health benefits, particularly for heart health. It correlates with a reduced risk of sudden cardiac death, lower triglyceride levels, and potentially improved brain function. It also plays a role in managing inflammation, which is beneficial for overall health and in conditions like arthritis.
- Increase intake of Omega-3 rich foods, such as fatty fish (salmon, mackerel, sardines), flaxseeds, chia seeds, and walnuts.
- Consider Omega-3 supplements, particularly if dietary intake is insufficient.
- Choose fortified foods, such as Omega-3 enriched eggs or dairy products.
- For vegetarians and vegans, consider algal oil supplements as a direct source of DHA and EPA.
- Regularly monitor Omega-3 levels to tailor dietary strategies effectively.
Tester som inneholder denne varen
Over 100 000 fornøyde kunder
Hjemmetesten var enkel med tydelige instruksjoner å følge. Testresultatet var detaljert og klart presentert. Fikk også muligheten til å stille spørsmål om testresultatet.
Knut Nilsen
Vi så på mange selskaper som tilbyr de samme tjenestene, men bestemte oss for å gå videre med GetTested på grunn av gode anbefalinger fra andre som har brukt dem. Prosessen har vært veldig enkel.
Lise Johansen
Det er andre leverandører der ute, jeg har prøvd tre. GetTested var den raskeste og kundeservicen var den beste, både veldig kompetente og trevlige.
Jerome Bell
Helt perfekt, resultatene kom etter noen dager, og etter mange besøk hos fastlegen, vet vi endelig hvorfor sønnen min har eksem – han er allergisk mot hvete. Tusen takk.
Svein Hansen
Jeg opplevde dem som profesjonelle og ventetiden for resultatene var ikke for lang. De var hjelpsomme med eventuelle etterfølgende spørsmål. Vil bruke dem igjen ved behov. Jeg anbefaler dem på det sterkeste.
Kari Larsen