Vitamintest (B12, Folat, D, E & Q10)

Hvilke markører som analyseres

• Folsyre/Folat (vitamin B9)
• Kobalamin (vitamin B12)
• Vitamin D3 (25OH)
• Vitamin E (alfa-tokoferol)
• Koenzym Q10

Hvordan fungerer testen?

Testen er en blodprøve som tas opp hjemme via et stikk i fingeren og deretter presser du ut blod som du drypper i et rør. Testen må tas på tom mage om morgenen. Prøven sendes deretter til laboratoriet for analyse og du vil motta svaret ditt digitalt så snart laben har analysert prøven din. Frakt til laboratoriet er inkludert i prisen.

Hva er folat/folsyre?

Folat eller folsyre (syntetisk folat) også kjent som vitamin B9 er en viktig faktor for vekst og er en forutsetning for dannelse av røde blodlegemer og for normal celledeling.

Hvorfor analysere folat/folsyre?

Folat/folsyre analyseres for å fastslå en mulig folatmangel. De vanligste årsakene til folatmangel er som følger:

• Cøliaki – dominerende årsak, ofte med samtidig B12 og jernmangel
• Graviditet – økt behov
• Hemolytisk anemi – økt behov
• Nyresvikt

Hva er vitamin B12?

Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er 1 av 8 B-vitaminer. Alle B-vitaminer hjelper kroppen å omdanne maten vi spiser til energi. B-vitaminer er også nødvendig for sunn hud, hår, øyne og normal leverfunksjon. De hjelper også nervesystemet til å fungere normalt.

Hvorfor trenger vi vitamin B12?

Vitamin B12 er et spesielt viktig vitamin for å opprettholde sunne nerveceller, og det hjelper med produksjonen av DNA og RNA. Vitamin B12 jobber tett sammen med vitamin B9, også kalt folat eller folsyre (en syntetisk form for folat), for å lage røde blodceller og opprettholde en normal blodtelling.

Sammenhengen mellom vitamin B12 og folat

Vitamin B12 og folat jobber sammen for å produsere S-adenosylmetionin (SAMe). SAMe er kroppens universelle metyldonor og spiller en rolle i immunsystemet, vedlikeholder cellemembraner og bidrar til å produsere og bryte ned kjemikalier i hjernen, som dopamin, serotonin og melatonin. Mangel på enten vitamin B12 og/eller folat kan redusere nivåene av SAMe i kroppen.

Vitamin B12, B6 og B9 (folat) jobber også sammen for å opprettholde homocystein innen normalområdet. Høye nivåer av homocystein er assosiert med kardiovaskulær sykdom. Men vitenskapen har ikke helt klart å fastslå om homocystein er en årsak til kardiovaskulær sykdom eller bare en markør som indikerer at noen kan ha hjerte- og karsykdommer. Mer forskning er nødvendig for å fastslå dette.

Hvilke symptomer kan B12-mangel forårsake?

Det er uvanlig at unge mennesker har mangel på vitamin B12, men det er ikke uvanlig at eldre har mangel. Dette kan skyldes at de har mindre magesyre som kroppen trenger for å ta opp B12. Lave nivåer av B12 kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:

• Utmattelse
• Åndenød
• Diaré
• Nervøsitet
• Nummenhet
• Stikkende følelse i fingre og tær
• Alvorlig mangel på B12 forårsaker nerveskader

Hvilke risikogrupper finnes for B12-mangel?

Personene som er mest utsatt for B12-mangel inkluderer:

• Veganere og vegetarianere som ikke spiser meieri eller egg, da vitamin B12 bare finnes i animalske produkter, bortsett fra i spormengder i uvaskede grønnsaker og andre grønnsaker som ikke kan stole på som sikre kilder
• Personer med problemer med å absorbere næringsstoffer på grunn av Crohns sykdom, bukspyttkjertelsykdom, vekttapskirurgi eller visse medisiner
• Mennesker med spiseforstyrrelser
• Mennesker med HIV
• Personer med diabetes
• Folat/folsyre kan maskere B12-mangel

Folat/folsyre kan maskere B12-mangel

Folat/folsyre (vitamin B9), spesielt når det tas i høye doser, kan maskere symptomene på vitamin B12-mangel. Faren med dette er at man uten symptomer kan gå rundt med B12-mangel og ikke vite om det, og kan dermed risikere å utvikle mer alvorlige konsekvenser, f.eks. nerveskade som er irreversibel.

Hva er vitamin D?

I motsetning til hva navnet antyder, er vitamin D et steroidhormon. Vitamin D har stor innvirkning på helsen vår fordi det påvirker hundrevis av gener i de fleste av kroppens celler. Vitamin D påvirker kroppens evne til å ta opp fosfor og kalsium, som er nødvendige stoffer for normal beinstruktur og normale tenner. Vitamin D spiller også en viktig rolle i immunsystemets normale funksjon.

Når vi oppholder oss utendørs om sommeren bygger vi opp et lag med vitamin D som kroppen så forbruker i den mørke delen av året. Kroppen lagrer da vitamin D i cirka tre måneder (personlig variasjon oppstår) så det er ikke før tre måneder etter de solfylte månedene at vi føler lavt vitamin D-nivå.

Hvorfor analysere vitamin D?

Vitamin D er en viktig komponent i kroppens metabolisme og mangel på vitamin D spiller en rolle i mange sykdommer. Risikoen for infeksjonssykdommer samt vinter- og vårdepresjoner, multippel sklerose, kreft, diabetes, hjerte- og karsykdommer, osteoporose, generell plager og overvekt kan øke ved D-vitaminmangel.

Hvordan dannes vitamin D?

Når vi er ute i solen og utsettes for UV-stråling, produserer kroppen vitamin D via kolesterol i huden, som så sendes til lever og nyrer hvor det omdannes til en aktiv form.

Om sommeren trenger du ikke være ute i lengre perioder for at kroppen skal danne nok D-vitamin. For en lys i huden er ca 15-20 minutter med soleksponering i en t-skjorte nok. Mørkhudede og eldre mennesker har dårligere evne til å danne D-vitamin via solen, noe som gjør at de kan trenge å oppholde seg lengre i solen for å danne nok D-vitamin.

Om vinteren er solen i Norden for svak til at produksjonen av D-vitamin kan stimuleres. Av den grunn trenger de fleste vitamin D-tilskudd i høst- og vintermånedene.

Hvordan får du D-vitaminmangel?

Vitamin D-mangel oppstår hovedsakelig på grunn av redusert omsetning av vitamin D i huden, og det er vanlig at verdiene ligger under eller nederst i referanseområdet i vintermånedene fordi solstrålene da ikke er sterke nok for kroppen for å kunne danne vitamin D. Vitamin D-mangel kan også skyldes nedsatt biskjoldbruskkjertelfunksjon (hypoparathyroidisme), men dette er en uvanlig sykdom.

Hvilket nivå av vitamin D bør man ha?

Kroppens nivå av vitamin D varierer naturlig gjennom året. I vintermånedene er UV-stråling for svak til at kroppen kan produsere vitamin D. D-vitamin er lagret i kroppen, så hvis du har fått nok sollys i sommermånedene, vil kroppen bruke D-vitaminet som er tilgjengelig. Har du lagret mindre fra sommeren, øker risikoen for at vitamin D-nivået ditt synker til et mangelfullt nivå allerede til høsten. Hvis du har mer lagret, kan du holde ut lenger.

• <25 nmol/L mangel
• 25-50 nmol/L insuffisiens
• >50 nmol/L tilstrekkelighet
• >100-125 nmol/L optimalt nivå
• >150 nmol/L øker risikoen for nyrestein
• >250 nmol/L potensielt giftig

Kan du overdose vitamin D?

Store mengder (over 250 nmol/L) vitamin D er giftig og kan føre til høye nivåer av kalsium i blodet, kalsiumavleiringer i nyrene og nyresvikt. Det er ikke mulig å overdosere vitamin D gjennom kosten alene, men tar du kosttilskudd som inneholder store mengder vitamin D, kan du overdosere.

Hva betyr høy vitamin D-verdi?

Høye vitamin D-nivåer sees ved hyperparatyreose (mindre vanlig), ved store inntak av vitamin D (hovedsakelig via kosttilskudd), sarkoid og andre granulomatøse sykdommer med økt kalsiumkonsentrasjon og i noen tilfeller i svangerskapet. Dette kan føre til hyperkalsemi og metastatisk bløtvevsforkalkning. Halveringstiden til vitamin D anses å være 2-3 uker, mens den terminale halveringstiden er betydelig lengre.

Hva er vitamin E?

Vitamin E er et fettløselig vitamin som forekommer i flere ulike former, hvorav alfa-tokoferol er den vanligste formen. Den primære rollen til vitamin E i kroppen er å fungere som en antioksidant for å beskytte kroppens celler mot frie radikaler som forårsaker oksidativt stress. Vitamin E spiller også en rolle i immunsystemet og kan forebygge blodpropp.

Hvorfor analysere vitamin E?

Vitamin E spiller en viktig rolle som antioksidant i kroppen og bidrar også til normal immunfunksjon.

Hva er Q10?

Koenzym Q10 er et koenzym og en antioksidant som produseres naturlig i kroppen og bidrar til cellenes energiomsetning. Kroppens Q10-nivåer avtar med økende alder, og personer over 50 har generelt lavere Q10-nivåer.

Hvorfor analysere Q10?

Q10 spiller en viktig rolle i cellulær energimetabolisme og høye/normale nivåer er assosiert med sunn aldring.