Melatonin er et hormon som hovedsakelig produseres av epifysen i hjernen. Det spiller en nøkkelrolle i reguleringen av kroppens indre klokke, inkludert søvn-våken-syklusen. Melatonin-nivåene stiger naturlig om kvelden, når et toppnivå om natten, og faller om morgenen, noe som hjelper kroppen med å forberede seg på hvile. Det støtter også andre funksjoner som immunrespons og antioksidantbeskyttelse.

Individuals experiencing sleep disorders, such as insomnia or disrupted sleep patterns, may benefit from testing their melatonin levels. Testing can help determine if irregular melatonin production is contributing to their sleep issues and guide appropriate treatment.
Too Low Melatonin:
Too High Melatonin:
People with sleep disturbances, such as those caused by jet lag, shift work, or age-related declines in melatonin production, might find melatonin supplements beneficial. They can help realign the body’s internal clock and improve sleep quality.
Yes, melatonin can be effective in reducing jet lag symptoms, especially when traveling across multiple time zones. It helps reset the body’s internal clock to the new time zone.
