Aminosyrer

Alanin

Alanin er viktig for energiproduksjonen og immunforsvaret. Den spiller en nøkkelrolle i omdannelsen av glukose til energi, og bidrar til muskelfunk...

Arginin

Arginin er viktig for blodgjennomstrømningen, sårheling og immunforsvaret. Det bidrar til å lage nitrogenoksid, som utvider blodårene og gir bedre ...

Asparagin

Asparagin støtter hjernens funksjon og holder nervesystemet i balanse. Det bygger proteiner og hjelper til med aminosyresyntesen. Matvarer som er r...

Asparaginsyre

Asparaginsyre styrker hjernens helse og hormonproduksjonen. Den bidrar til å produsere og frigjøre hormoner og støtter nervesystemet. Du finner asp...

Beta-alanin

Beta-alanin øker musklenes utholdenhet og ytelse. Det er en byggestein for proteiner og bidrar til å lage karnosin, som reduserer muskeltretthet. D...

Citrullin

Sitrullin øker blodgjennomstrømningen og muskelutholdenheten. Det produserer nitrogenoksid, som utvider blodårene. Dette næringsstoffet, som finnes...

Fenylalanin

Fenylalanin forbedrer hjernefunksjonen og humøret. Denne essensielle aminosyren er nødvendig for å lage proteiner og nevrotransmittere. Du finner d...

Forholdet mellom omega-6 og omega-3

Omega-6/Omega-3-forholdet representerer balansen mellom omega-6- og omega-3-fettsyrer i kostholdet. Dette forholdet er avgjørende for helsen, etter...

GABA

GABA (gamma-aminosmørsyre) er en viktig hemmende nevrotransmitter i hjernen, som er avgjørende for å redusere nevronenes eksitabilitet i hele nerve...

Glutamin

Glutamin øker tarmhelsen og styrker immunforsvaret. Denne proteinbyggende aminosyren forbedrer tarmfunksjonen. Glutamin finnes i kjøtt, egg og meie...

Glutaminsyre

Glutaminsyre er nøkkelen til hjernens funksjon og muskelenergi. Det er en viktig nevrotransmitter i hjernen og bidrar til proteinsyntese. Du finner...

Glysin

Glysin forbedrer søvnkvaliteten og støtter hudens helse. Det er en byggestein for proteiner, som er avgjørende for kollagenproduksjonen. Du finner ...

Histidin

Histidin støtter immunforsvaret og reparasjon av vev. Det er avgjørende for å lage histamin, som er viktig for immunforsvaret og fordøyelsen. Histi...

Homoarginin

Homoarginin styrker hjertehelsen og forbedrer blodstrømmen ved å bidra til produksjon av nitrogenoksid, som utvider blodårene. Det finnes i små men...

Iso-leucin

Isoleucin bidrar til muskelreparasjon og energiproduksjon. Det er en essensiell aminosyre som er viktig for å bygge proteiner. Isoleucin finnes i m...

Leucin

Leucin er nøkkelen til muskeloppbygging og -reparasjon. Det er en essensiell aminosyre som bidrar til å lage proteiner. Du finner leucin i kjøtt, f...

Lysin

Lysin støtter immunforsvaret og bidrar til kollagenproduksjonen. Det er en essensiell aminosyre som er avgjørende for å lage proteiner. Lysin finne...

Metionin

Metionin hjelper til med avgiftning og metabolisme. Det er en essensiell aminosyre som er viktig for å lage andre aminosyrer. Du finner metionin i ...

Ornitin

Ornitin støtter leverens helse og bidrar til å fjerne giftstoffer. Det er nøkkelen i ureasyklusen, og bidrar til eliminering av ammoniakk. Ornitin ...

Proline

Prolin støtter hudens og leddenes helse. Denne aminosyren er avgjørende for kollagenproduksjonen, som er nøkkelen til sunn hud og bindevev. Prolin ...

Sarcosin

Sarkosin øker mental helse og hjelper til med stoffskiftet. Denne aminosyren bidrar til å syntetisere andre aminosyrer og støtter muskelvekst. Du f...

Serin

Serin spiller en avgjørende rolle for hjernens funksjon, mental helse og muskeldannelse. Det bidrar til produksjon av nevrotransmittere og styrker ...

Taurin

Taurin støtter hjertehelsen og synet. Denne aminosyren er avgjørende for hjertemuskelfunksjonen og for å opprettholde sunne øyne. Du finner taurin ...

Treonin

Treonin bidrar til immunsystemets funksjon og tarmens helse. Denne essensielle aminosyren er viktig for proteinsyntese og kollagenproduksjon. Du fi...

Tryptofan

Tryptofan støtter søvn og humør. Denne essensielle aminosyren bidrar til å lage serotonin, som påvirker søvn og følelser. Tryptofan finnes i kalkun...

Tyrosin

Tyrosin øker hjernens funksjon og humør. Denne aminosyren bidrar til å lage nevrotransmittere som dopamin, noe som påvirker humøret og konsentrasjo...

Valin

Valin bidrar til muskelvekst og energiproduksjon. Denne essensielle aminosyren er avgjørende for proteinsyntese og muskelreparasjon. Du finner vali...