Kostholdet kan spille en veldig viktig rolle ved revmatisme. Det å finne og utelukke mat og drikke som skaper forstyrrelser er noe av det første som burde prioriteres. Gluten, hvete, melk og sukker kan ofte gjøre symptomene verre, men det beste er å teste seg sånn at man vet sikkert hva man skal inkludere og ekskludere fra kosten.

Allergi og matintoleranse test finner du her.

De vanligste næringsmanglene hos personer med revmatisme er mineralene magnesium, sink, selen og kalsium, samt vitamin D, C, B6, B12, E og folsyre. Når det kommer til å ta tilskudd av vitaminer og mineraler, er det alltid anbefalt at man tester nivåene først, for å unngå å skape ubalanser dersom det ikke er nødvendig med tilskudd.

Du finner vitamin D test her og her finner du vår test for mineralene magnesium, sink och selen.

Siden revmatisme fører til økt infmallasijon i kroppen, er det å ha kontroll over de inflammatoriske prosessene noe av det beste du med revmatisme kan gjøre for deg selv. Å kun ta tilskudd uten å vite om ratioen mellom omega 3 og omega 6 er riktig balansert kan gjøre at det blir for små mengder og at det ikke vil ha noen spesiell virkning. Det er flere studier som har sett på virkningen av omega 3 tilskudd ved revmatisme. Blant annet viser en studie at et inntak av 1.8 gram EPA (omega-3 fettsyre) per dag i 12 uker minsket smertene betydelig med enn i kontrollgruppen. En annen studie benyttet mellom 1-7gram omega 3 per dag i en periode på 4 til 52 uker, og alle personene i studien fikk bedring i smertene.

Omega-3 test finner du her.