Tretthet

Å kjenne seg trøtt er en måte for kroppen å kommunisere at noe er feil på, og det gjelder da for oss å forstå hva som er feil. Her finner du symptomer og mulige årsaker til tretthet.

Å være unormalt trøtt innebærer at du til tross for normal søvn ikke kjenner deg uthvilt, at du har regelmessige energifall, eller at det påvirker deg på andre måter, sånn at du for eksempel ikke kan tenke klart eller fungere optimalt. Noen vanlige årsaker til tretthet er vitamin- eller mineralmangel, matintoleranse eller allergier, binyretretthet eller toksisk belastning som tungmetallsforgiftning. Les mer om de respektive områdene under.

Næringsmangel

Vitamin B12-mangel

Vitamin B12-mangel er vanligst forekommende hos personer med et vegansk kosthold. Dersom du er veganer, men får i deg tilstrekkelig med folsyre og vitamin B1, kan det skjule en vitamin B12 mangel. Andre i risikogruppen for B12 mangel er glutenallergikere, alkoholikere, eldre personer, og personer med magetrøbbel som diaré eller parasitter.

Ettersom vitamin B12 lagres i kroppen, kan det ta flere år før mangel skjer eller oppdages.
Vanlige symptomer ved B12-mangel er:

  • Nummenhet
  • Hukommelsesproblemer
  • Kognitive problemer
  • Depresjon
  • Irritasjon
  • Urolige bein

Det er ulike typer av vitamin B12 i kroppen. Den aktive formen er den som er mest interessant å måle, ettersom det er den som kroppen kan utnytte. Du kan lese mer om vitamin B12 test her.

Jern-mangel

Jern er mest kjent for sin evne til å binde og transportere syre. De vanligste årsakene til jernmangel i Norge er på grunn av menstruasjonsblødning, andre blødninger, graviditet eller utilstrekkelig inntak gjennom kosten. Som for vitamin B12, er det først og fremst veganere som risikerer jernmangel på grunn av utilstrekkelig inntak gjennom kosten, men personer med nedsatt magesyreproduksjon eller dårlige kostholdsvaner rammes også.

Vanlige symptomer ved jernmangel er:

  • Tretthet
  • Nedsatt immunforsvar
  • Svimmelhet
  • Blek hud
  • Urolige bein
  • Kortpustethet
  • Nedsatt konsentrasjon

OBS – Ettersom jern lagres i kroppen, og er toksisk i høyere doser skal man aldri ta tilskudd av jern uten å ha sjekket verdiene sine. Noen personer samler jern i vevene, som kalles hemokromatose. Ønsker du å teste om du har jernmangel?  Her kan du gjøre det.

Matintoleranse og allergier
Mange er klar over at høyt inntak av sukker kan påvirke energinivået Faktumet er at maten kan påvirke energinivået på flere måter. Ettersom allergier ofte gir en direkte reaksjon, kan det være enklere å oppdage enn matintoleranse, som gjerne viser seg fra timer til dager etter inntak. Ved regelmessig inntak av mat man er intolerant mot kan det være ekstremt vanskelig å se sammenhengen mellom intoleransen og tretthet som symptom.

Når vi vil hjelpe kroppen med å hente seg inn, er første regel innen funksjonell medisin å fjerne det som forstyrrer den. En allergi- og matintoleransetest kan hjelpe på flere symptomer, som tretthet, mageproblemer og hudproblemer.

Vanlige symptomer ved allergi

  • Rennende nese
  • Røde eller kløende øyne
  • Eksem/Utslett
  • Astmaliknende symptomer
  • Tretthet

Vill du også teste deg for eventuelle allergier og matintoleranser? Her kan du lese mer og bestille.

Binyretretthet
Binyrene er det organet I kroppen som hjelper oss med å håndtere stress, om det er kronisk, akutt eller langvarig stress. Binyrene produserer hormonet kortisol, som gjerne kalles for «stress-hormonet».

Normal utsending av kortisol innebærer at nivået er høyest på morgenen når vi våkner, og synker gradvis i løpet av dagen, for så å utsondes i veldig små mengder i løpet av natten når vi sover

Når vi utsettes for stress er det naturlig at nivået av kortisol forhøyes. Det gjør oss mer alerte, gir oss mer energi, og hjelper kroppen med å agere på faren den tror den utsettes for av stresset.

Når vu utsettes for stress over en lengre periode, eller akutt stress som påvirker oss veldig sterkt, kan det påvirke binyrene, og føre til at de ikke utsondre kortisol som det skal. Det kan vise seg som for lav eller for høy produksjon av kortisol, eller at kortisolkurven blir motsatt av normalt, med lave nivåer på morgenen, som øker utover dagen og høye nivåer om natten.

Vanlige symptomer ved for lavt kortisol

  • Tretthet
  • Muskelsvakhet
  • Lavt blodtrykk
  • Apetittløshet
  • Kvalme
  • Menstruasjonsforstyrrelser

Vanlige symptomer ved for høyt kortisol

  • Ubalanse i blodsukkeret
  • Muskelsvakhet
  • Forhøyet blodtrykk
  • Nedsatt kognitiv emne
  • Økt mengde bukfett
  • Nedsatt immunforsvar
  • Svekket skjoldbruskkjertel

Her kan du bestille vår kortisoltest for å måle dine kortisolnovåer.

Toksisk belastning
Tungmetaller og toksisk belastning er noe som kan påvirke helsen vår negativt, og er et område det er lett å glemme. Det kan skyldes at man har bodd på forurenset jord eller hus uten å vite om det, til at man har blitt eksponert på f.eks jobben, eller brukt kosmetikk med toksiske emner, eller visse legemidler som inneholder aluminium og andre skadelige emner.

Tungmetaller kan lagres i kroppen, i både fettvev, endokrine organer og i skjelettet. En person med tungmetallforgiftning som starter på detox kan oppleve å bli veldig syk. Dersom det er tilfelle anbefaler vi en kvalifisert terapeut som kan hjelpe deg med detoxen på riktig måte.

Vanlige symptomer ved for mye tungmetall:

  • Tretthet
  • Svakhet
  • Hodepine
  • Kvalme
  • Svekket konsentrasjon
  • Svekket kognitiv funksjon
  • Menstruasjonsforstyrrelser

…og mye mer. Hvert av de forskjellige tungmetallene kan gi ulike symptomer og plager.

Å ta en test er første steg for å føle seg bedre. Når du vet hvor problemet ligger, kan du sette i gang riktige tiltak for å bli kvitt plagene. Dersom du har behov for hjelp med tolking av resultatet, eller ønsker konsultasjon med noen av våre helseeksperter så kan du også booke inn det. Her finner du tungmetalltest.

Viser alle 14 resultater

Viser alle 14 resultater